问：计划去拉萨游玩，请问去拉萨什么时候锻炼比较好？

答：去西藏旅游之前并不需要刻意锻炼身体，一般锻炼身体做的都是有氧运动，对氧气的需求量比较大。这样等你到了缺氧的西藏拉萨之后，反而更容易高反。你应该也有听说过运动员不适合去西藏的说法吧？他们时刻都在运动，对氧气的需求量很大，到了少氧的西藏之后，很容易产生强烈的不适，引发严重的高原反应。

如果你的身体素质不是很好，想要通过锻炼提高身体素质的话，也要记得提前半年就开始锻炼，在进藏前半个月停止锻炼，让身体得到充分的休息。当然如果你有条件的话，可以在进藏之前，做一些少氧环境生存的锻炼，提高身体的抗缺氧能力。